Un psicòleg és un professional de la salut mental format i qualificat per a entendre, avaluar i tractar el comportament humà i els processos mentals. Aquests professionals utilitzen una àmplia gamma de tècniques i estratègies terapèutiques per a ajudar les persones a enfrontar els desafiaments emocionals, psicològics i de comportament, millorar el seu benestar mental i fomentar el creixement personal.

Els psicòlegs poden especialitzar-se en diverses àrees, incloent-hi la psicologia clínica, la psicologia educativa, la psicologia de l’esport, la psicologia forense, entre altres. Treballen en una varietat d’entorns, com a hospitals, clíniques, escoles, empreses i consultes privades, oferint teràpies individuals, de parella, familiars o grupals.

Necessita acudir a un psicòleg qualsevol persona que senti que les seves emocions, pensaments o comportaments interfereixen en el seu benestar diari, en les seves relacions o en la seva capacitat per a afrontar les tasques quotidianes. No és necessari patir un trastorn mental greu per a beneficiar-se de la teràpia psicològica. Aquí alguns exemples de situacions en les quals buscar ajuda professional pot ser útil:

1. Dificultats emocionals: Sentiments de tristesa, ansietat, estrès, ira, o qualsevol altra emoció intensa que se senti difícil de manejar.
2. Problemes de relació: Conflictes amb la parella, familiars, amics o col·legues de treball.
3. Canvis vitals importants: Com el duel per la pèrdua d’un ser estimat, divorci, canvis d’ocupació o mudances.
4. Problemes de comportament: Dificultats amb el maneig de la ira, impulsivitat, o comportaments que afecten negativament la vida personal o professional.
5. Millora personal: Desitjo de millorar l’autoestima, habilitats de comunicació, gestió del temps o qualsevol altre aspecte personal.
6. Trastorns mentals: Trastorns d’ansietat, depressió, trastorns alimentosos, addiccions i altres diagnòstics clínics.
7. Suport en el maneig de malalties cròniques: Ajuda per a afrontar l’estrès emocional i psicològic que poden generar condicions de salut cròniques o serioses.

En resumen, la ayuda de un psicólogo es valiosa para cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida, enfrentar de manera efectiva sus problemas o explorar su crecimiento personal.

La decisió de buscar un psicòleg especialitzat en adults, juvenil o infantil depèn principalment de l’edat i les necessitats específiques de la persona que busca ajuda. Cadascuna d’aquestes especialitzacions se centra en les etapes de desenvolupament i els desafiaments únics que es presenten en diferents moments de la vida:

• Psicologia infantil: S’enfoca en nens fins a la preadolescència. Els psicòlegs infantils estan especialitzats a entendre el desenvolupament emocional i conductual dels nens, i tracten problemes com a dificultats de comportament, trastorns de l’aprenentatge, ansietat, impacte de divorcis o pèrdues familiars, entre altres. Utilitzen tècniques adaptades als nens per a facilitar l’expressió de les seves emocions i pensaments.
• Psicologia juvenil o adolescent: Dirigida a adolescents, aquesta branca s’especialitza en els desafiaments específics d’aquesta etapa de la vida, incloent-hi la identitat, l’autoestima, problemes escolars, relacions amb parells, ansietat, depressió, i altres problemes de salut mental. Els psicòlegs juvenils treballen per a construir una connexió amb l’adolescent i proporcionar un espai segur per a explorar els seus sentiments i comportaments.
• Psicologia per a adults: S’ocupa de les qüestions i desafiaments que enfronten els adults, com l’estrès laboral, problemes de relació, paternitat, transicions de vida, trastorns de salut mental, i més. Els psicòlegs per a adults ajuden les persones a navegar per aquestes qüestions a través de diverses teràpies i tècniques adaptades a les necessitats individuals.

L’elecció del tipus de psicòleg hauria de basar-se en qui necessita el suport i quins problemes específics s’estan enfrontant. És important seleccionar un professional que no sols tingui la formació i experiència adequada per a l’edat de l’individu, sinó que també s’especialitzi en els problemes particulars que es desitgen abordar.

Una teràpia psicològica, també coneguda com a psicoteràpia, és un procés estructurat on un professional de la psicologia, mitjançant l’ús de tècniques científicament validades, ajuda a una persona, parella, família o grup a entendre i resoldre problemes emocionals, cognitius, conductuals o interpersonals. L’objectiu de la teràpia és promoure canvis significatius en la vida del pacient, millorant el seu benestar, salut mental i qualitat de vida.

El procés terapèutic pot variar considerablement depenent de l’enfocament teòric del terapeuta (com a cognitiu-conductual, psicoanalític, humanista, sistèmic, entre altres), els objectius específics del pacient i la naturalesa del problema o dificultat presentada. Malgrat aquestes diferències, la teràpia psicològica generalment inclou les següents etapes:

1. Avaluació inicial: Es recopila informació sobre l’historial psicològic, mèdic i social del pacient, així com la descripció del problema actual. Això pot incloure entrevistes, qüestionaris i, a vegades, proves psicològiques.
2. Establiment d’objectius: Terapeuta i pacient acorden els objectius de la teràpia, que han de ser clars, assolibles i mesurables, i treballen junts cap a la seva consecució.
3. Intervenció: El terapeuta empra tècniques i estratègies específiques per a ajudar el pacient a enfrontar i superar els seus problemes. Això pot incloure la modificació de patrons de pensament i comportament, el desenvolupament d’habilitats d’afrontament, la millora de la comunicació i les relacions interpersonals, entre altres.
4. Avaluació del progrés: Al llarg de la teràpia, s’avalua el progrés cap als objectius establerts. Això pot portar a ajustos en les metes o en les estratègies d’intervenció.
5. Terminació: Una vegada aconseguits els objectius de la teràpia o quan es considera que s’ha aconseguit un progrés suficient, es planifica la finalització de la teràpia. Aquesta etapa pot incloure discussions sobre com mantenir i aplicar els canvis reeixits en la vida quotidiana i com manejar possibles dificultats futures.

La durada de la teràpia varia àmpliament i depèn de la complexitat i naturalesa dels problemes abordats, així com de l’enfocament terapèutic utilitzat. Algunes teràpies són de curt termini, durant només unes poques sessions, mentre que unes altres poden estendre’s per mesos o fins i tot anys. La teràpia pot ser individual, de parella, familiar o grupal, depenent de les necessitats i preferències del pacient.

La durada de les sessions de teràpia psicològica pot variar depenent de l’enfocament terapèutic del professional i de les necessitats específiques del pacient.